Mindfulness - ro, nærvær og velvære for sjælen
Tilmeld
Mindfulness - ro, nærvær og velvære for sjælen
Trænger du til et pusterum – et sted, hvor du bare kan være og
mærke dig selv igen?
Jeg har skabt det her hold til dig, der vil vælge dig selv til, finde ro midt i hverdagen og skabe mere nærvær, balance og ro.
Her handler det ikke om at præstere. Du behøver ikke kunne noget. Du skal blot møde op som den, du er.
Vi sidder eller ligger ned under hele sessionen, mens du guides gennem mindfulness, meditation, visualisering og breathwork. Du får kraftfulde redskaber til at skabe ro i kroppen og balance i sindet.
Du vil få konkrete værktøjer, du kan tage med dig hjem og bruge i din hverdag, så du kan bevare roen også når livet går stærkt.
Vi arbejder med at øge bevidstheden om, hvordan du egentlig går og har det, og hvordan du kan tage kærligt ansvar for dit eget velvære og mentale helbred.
Det bliver et varmt, roligt og nærværende rum, hvor du kan give slip, lande i dig selv og bare tage imod.
En pause fra støjen, en stund kun til dig.
Der er ingen krav til, hvad du skal kunne eller have med. Kun at du møder op i behageligt, dejligt tøj. Gerne i flere lag, så du kan tage lidt af, hvis det bliver varmt, eller tage en trøje over dig, hvis du får brug for varme undervejs. Du behøver ikke medbringe andet end bare dig selv og lysten til at lande i roen.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 22512
- Første møde:
- 12.01.26 kl. 19:00
- Sidste møde:
- 2.03.26 kl. 19:00
- Mødegange:
- 7
- Lektioner:
- 14
Pris
- Almen
- DKK 714,00
Emma Øvad
Jeg har i mange år beskæftiget mig med mindfulness, meditation og yoga. Jeg brænder for ro, nærvær og det at skabe små åndehuller i hverdagen, hvor man kan lande i sig selv og finde balance i en travl hverdag.