Qigong- Balance i sind, krop og sjæl
Tilmeld
Qigong er mindfulness i bevægelse.
Vi skal arbejde med forskellige løsneøvelser med henblik på et godt flow af energi i kroppen. Øvelserne udføres roligt og vi arbejder meget med balance, fokus, åndedræt og mental ro. Hjælper til at mindske smerte, forbedre din søvn og styrker dit immunforsvar.
Denne sæson skal vi træne Ba Duan Jin en smuk energi serie som består af 8 skønne øvelser, hvor vi sigter på at give kroppen sin rette holdning og fokuserer på vigtigheden af at koordinere kropsbevægelser med vejrtrækning.
Øvelserne styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, styrker knoglerne og "booster" kroppens centrale energi. Bevægelserne er udfordrende nok til at styrke helbredet uden samtidigt at udmatte.
Du vil få forståelse
for alle øvelserne løbende.
Alle kan være med
uanset alder og fysisk formåen.
Jeg glæder mig til at se dig og vil gøre mig umage for, at du får en god oplevelse.
Mød gerne op i afslappet tøj, der er behageligt at bevæge sig i, flade og bløde sko til indendørs brug og en flaske vand.
Hver gang slutter vi af med 15 minutters liggende afspænding.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 23549
- Første møde:
- 12.01.27 kl. 16:30
- Sidste møde:
- 13.04.27 kl. 16:30
- Mødegange:
- 12
- Lektioner:
- 24
Pris
- Almen
- DKK 1320,00
Gitte Gustafson
Fitnessinstruktør med mange års erfaring. Uddannet bl.a. i Ballroom Fitness hos Elisabeth Dalsgaard (Swingtime) og Effekttræning hos Birgitte Nymann, Mindfulnessinstruktør, Qigong- og Taiji-instruktør