Balancehold
Tilmeld
Balancetræning er vigtigt for alle, da det styrker musklerne, forbedrer koordinationen og mindsker risikoen for fald.
Vi træner mange forskellige stående balanceøvelser, nogle ved stole og øvelserne tilpasses til dit niveau, så du føler dig tryg.
Ved at træne balancen øger du både selvtilliden og livskvaliteten. Du vil hurtigt mærke en forskel og opnår særligt tre afgørende fordele ved balancetræning.
Forbedret
stabilitet og forebyggelse af faldulykker.
Øget
kropsbevidsthed og koordination
Styrkelse
af kernemuskulaturen
Vi skal
træne, have det sjovt sammen og alle kan være med.
Vi slutter
af med udstræk og en 15 minutters liggende afspænding.
Mød gerne op
i afslappet tøj, der er behageligt at bevæge sig i, medbring evt. flaske med
vand samt et tæppe til brug ved afspænding.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 22232
- Første møde:
- 18.08.25 kl. 16:30
- Sidste møde:
- 3.11.25 kl. 16:30
- Mødegange:
- 10
- Lektioner:
- 20
Pris
- Almen
- DKK 1000,00
Gitte Gustafson
Fitnessinstruktør med mange års erfaring. Uddannet bl.a. i Ballroom Fitness hos Elisabeth Dalsgaard (Swingtime) og Effekttræning hos Birgitte Nymann, Mindfulnessinstruktør, Qigong- og Taiji-instruktør